秋も深まり、夏バテの体もようやく元に戻り、またまた夜更かしの日々が復活しつつある今日この頃。睡眠不足は体に良くないことはご存じのハズ。 ついつい休日に昼までZZZzzz・・・ しかしこれは逆効果です。 寝だめは生活のリズムを狂わせ、時差ボケの状態になりますよ!!